Nakon 20 minuta
Nakon 20 minuta vaše tijelo već počinje da se popravlja. Vaš puls i krvni pritisak se vraćaju U normalu, i vaše ruke i noge se počinju grijati do vaše uobičajene temperature.

Nakon 8 sati
Nakon 8 sati bez cigareta, već imate polovinu količine nikotina i ugljen monoksida u krvi. Ugljen monoksid je kemikalija u cigaretama koja istiskuje kisik iz vaše krvi. Ovo uzrokuje probleme u vašim mišićima i mozgu, jer ovako ne dobivate dovoljne količine kisika koje su vam potrebne.

12 sati bez cigareta
Na pola puta prvog dana, nivo ugljen monoksida u vašem tijelu se već vratio u normalu. Vaše srce ne mora toliko pumpati kako bi se kisik pravilno rasporedio po vašem tijelu.

24 sata
Ako pušite pakovanje cigareta dnevno, imate dvostruko veće šanse da imate srčani udar od nepušača. Samo jedan dan bez cigareta smanjuje vaše šanse.

Nakon dva dana

Vaše tijelo se čisti. Vaša pluća izbacuju sluz koja je ostala nakon cigareta. U ovoj fazi nemate više nikotina u vašem tijelu. U ovom periodu ćete osjećati tjeskobu, glad i umor. Također, možete imati glavobolju i osjećati se depresivno, ali nastavite se držati vašeg plana.

3 dana
Do kraja trećeg dana dišete lakše i imate više energije. Vaša pluća se počinju oporavljati i poboljšavati.

2 tjedna-3 mjeseca
Vaša pluća su jača, a protok krvi je poboljšan. Rizik od srčanog udara još više pada. Kada prođe ovo razdoblje, prošao je i najteži dio prestajanja.

3-9 mjeseci
U ovom razdoblju možete disati dublje, imate puno više energije i manje šanse da se razbolite.

1 godina
Na kraju godine ste dostigli prekretnicu. Rizik od srčanih bolesti je još manji, a vaše zdravlje je puno bolje nego što je bilo prije godinu dana.

body.ba