Jeste li se ikad zapitali kako svakodnevno ispijanje kave utječe na vaš organizam? Srećom, čini se da je kava prilično zdrava…
1. Smanjuje rizik obolijevanja
Umjerena konzumacija kave (3-5 šalica) na dnevnoj bazi vam zapravo produljuje život! Naime, smanjuje se rizik obolijevanja od tipa 2 dijabetesa, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze te nekih rakova kao što su rak jetre i rak maternice. Ipak, da bi antioksidansi iz kave mogli djelovati, bilo bi bolje da izbacite šećer i mlijeko.
2. Bolje raspoloženje
Osim što sprječava bolesti, kofein iz kave je direktno povezan s vašim mozgom i vašim raspoloženjem. Pozitivni učinci kave na vaš um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Što se boljeg raspoloženja tiče, istraživanja su pokazala da su samoubojstva 45% rjeđa kod ljudi koji konzumiraju 2-3 šalice kave dnevno, nego kod onih koji ju ne piju.
3. Poboljšano pamćenje
Relativno nova studija je ukazala na to da kofein, osim što djeluje kao stimulans i poboljšava pažnju i koncentraciju, ima i pozitivne učinke na dugoročno pamćenje
4. Bolji u sportu
Kava ima pozitivne učinke na sportaše na umnoj i tjelesnoj razini. Za početak, kofein "isključuje" receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Osim toga, 1-4 šalice kave dnevno (ovisno o vašoj težini) mogle bi poboljšati rezultate treninga izdržljivosti i aerobika.
5. Negativne posljedice
Pretjerivanje s bilo čim je loše, a tako je i s kavom. Ako popijete previše kave, mogli biste doživjeti simptome kao što su nesanica, tjeskoba, panika, a možete razviti ovisnost o kofeinu. Takvi ljudi proživljavaju kofeinsku (apstinencijsku) krizu koja traje 12-24 sata, a glavni joj je simptom glavobolja. I da, moguće je predozirati se s kavom -trebali biste popiti oko 100 šalica u jednom danu
6. Povišen kolesterol
Ako vas brine vaša razina kolesterola, mogli biste preispitati svoj način pripreme kave. Naime, u turskoj kavi i espressu ima znatno više kafestola - koji uzrokuje povisivanje kolesterola - nego u filtriranoj ili instant kavi.
7. Mogao bi vam se povisiti krvni tlak (ali bez dugoročnih negativnih posljedica)
Kava može trenutno povisiti vaš krvni tlak, ali obično se radi o kratkoj, privremenoj promjeni u tlaku, bez ozbiljnih posljedica.
artinfo.ba
