Navike koje smo stekli za vrijeme pandemije i zašto bismo ih trebali zadržati i kasnije

Pandemija nas je prisilila da usvojimo navike koje su od koristi za nas i za našu planetu. U ovom tekstu vam navodimo koje od stečenih navika zadržati i nakon što pandemija završi.

Neke od naših navika pogoduju okolišu, kao što je smanjenje rada prijevoznih sredstava koja zagađuju okoliš, podrška malim poduzećima i slično. Druge navike, kao što su držanje distance i nošenje maski, su pak pomogle nama, u smislu da smo smanjili rizik od drugih bolesti. Ipak, zadržati ove navike lakše je u teoriji, nego u praksi.

Mogućnost zadržavanja navika uveliko ovisi o tome koliko je ona važna naspram drugih navika koje imamo – kaže Art Markman, profesor na odsjeku psihologije na Univerzitetu Teksas u Austinu. Može biti prilično lako formirati neku naviku, ako nemamo drugog izbora, kao na primjer, vožnja na posao u drugi grad. Teže je ako imamo nešto što se nadmeće s navikom koju želimo formirati, kao na primjer ako želimo jesti zdravo, a naš supružnik često uživa u prženoj hrani.

U glavi već imate dosta utvrđenih navika pa se svaka nova mora natjecati s već postojećim kako bi opstala – kaže Markman i dodaje – ključ zadržavanja stečenih navika i nakon pandemije je u borbi protiv potencijalnih prepreka. Na primjer, možda su neki ljudi navikli da tijekom rada od kuće, vrijeme koje bi inače potrošili na prijevoz do posla, sada troše na vježbanje. Ako se ponovno vrate na posao i to vrijeme im bude opet oduzeto, mogu naći teretanu u blizini posla i tako nastaviti održavati tu zdravu naviku.

Kako se naše stare i nove navike sudaraju ponovnim otvaranjem svijeta i vraćanju na staro normalno, u nastavku navodimo neke od navika koje je preporučljivo sačuvati.

Lokalna poduzeća

Kada se svijet zatvorio i započeo je lockdown, mnogo ljudi se okrenulo online kupovini i podržavanju malih biznisa, bilo da se radilo o namirnicama, voću i povrću ili sličnim, za život potrebnim stvarima. Podržavanje malih poduzeća najaktivnije se odvijalo na društvenoj mreži Instagram putem storija podrške i direktne kupovine.

Smanjenje prijevoza

Kada je pandemija zatvorila brojne urede prepune ljudi, radnici su se ubrzo prebacili na virtualni rad od kuće. Markman kaže da je zapazio povećanje broja ljudi koji šetaju do obližnjih trgovina u njegovom području, budući da su manje putovali na posao zbog pandemije, što je, kako kaže, još jedna korist za okoliš.

Svima koji su u mogućnosti, preporučuje se da se nakon pandemije nastavi rad od kuće barem nekoliko dana tjedno, kako bi se smanjilo zagađenje zraka uzrokovano prijevoznim sredstvima. Ukoliko se rad ipak mora odvijati s radnog mjesta, radnicima se preporučuje zajedničko putovanje s ljudima koji rade u blizini njihovog posla (carpooling).

Putovanja avionom

Zrakoplovne tvrtke bile su jedna od najteže pogođenih industrija tijekom pandemije – brojni letovi su otkazani zbog straha od virusa Covid-19 i putovanja su ograničena. Ne kažemo da uskoro ne biste trebali putovati avionom kako biste posjetili baku, ali neka poslovna putovanja mogla bi biti zamijenjena video konferencijskim pozivima.

Kvaliteta zraka poboljšala se diljem svijeta zbog ograničenja uzrokovanih pandemijom, što je velikim dijelom posljedica smanjenih putovanja.

Vrijeme s voljenima

Kad je pandemija tek započela, postalo je znatno teže, ili u nekim slučajevima i nemoguće, uživo vidjeti voljene osobe. Obitelji koje su živjele u istom domaćinstvu provodile su vrijeme zajedno i često sudjelovale u zajedničkim aktivnostima Rad od kuće također je omogućio obiteljima da uživaju u zajedničkim obrocima što je povećalo povezanost, objavilo je Društvo za obrazovanje i ponašanje u prehrani (Journal of Nutrition Education and Behavior).

Priroda

Mnogi od nas trčali su prema brdima – u nekim slučajevima i doslovno –  kad se Covid-19 uvukao u naše gradove.

Osim savršenog bijega, istraživanje i uživanje u prirodi donosi i dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, prema studiji iz 2019. objavljenoj u časopisu Scientific Reports. Od pojedinaca koji su prijavili da provode najmanje dva sata tjedno u prirodi, samo je svaki sedmi prijavio loše zdravstveno stanje. Djeca također imaju koristi od redovitog provođenja vremena u prirodi. Istraživači su otkrili da su djeca koja su povezana s prirodom postigla visoke rezultate na ljestvici sreće.

Maske

Prije pandemije, ljudi su rijetko nosili masku kada su bolesni od bolesti poput gripe, kako u našoj državi, tako i u mnogo drugih zemalja svijeta. U mjesecima nakon početka pandemije, ljudi su masovno kupovali maske za lice nakon izdanih smjernica da nošenje maske za lice može smanjiti šanse za prenošenje virusa Covid-19 drugima.

Nošenje maske također može značajno smanjiti širenje virusa gripe. Godine 2020. CDC je izvijestio o naglom smanjenju aktivnosti gripe u svijetu. Smanjenje su pripisali osobama koje su slijedile sigurnosne mjere protiv virusa Covid-19 i ljudima koji su primili cjepivo protiv gripe.

MŠ/artinfo.ba