Sigurno ste do sada čuli za hidrataciju, o važnosti hidratacije, o hidratantnim kremama, a znate li zapravo ŠTO JE HIDRATACIJA? Nazivima hidratacija, hidracija i hidratizacija označuje se u medicini, farmaciji, kozmetici te u sportu i prehrambenoj struci opskrba vodom ili vlagom, pa se govori o hidrataciji/hidraciji/hidratizaciji organizma/kože/sportaša/hrane. To je „kemijsko djelovanje vode na minerale ili spajanje iona ili drugih čestica s molekulama vode“. Stoga, da bi organizam bio zdrav i uravnotežen potrebna mu je voda, kako iznutra, tako i izvana.
Naime, čak je 90 posto ljudskog tijela zapravo voda, pa je hidratacija važna za normalno funkcioniranje cijelog tijela – pomaže tijelu da upije nutrijente i eliminira toksine, pomaže u održavanju pH ravnoteže, pomaže kod prevencije bubrežnog kamenca, urinarnih infekcija i poboljšanja probave. Jednako tako važan je faktor u očuvanju lijepe i zdrave kože. Hidratacijom koža ostaje elastična i meka, ublažavaju se negativne posljedice starenja, a voda u koži ima i dodatnu funkciju – pospješuje njenu zaštitnu ulogu.
Razlika između suhoće i dehidracije
Nekoliko je načina za održavati dobru vlažnost kože, prije svega pijenjem dovoljnih količina tekućine, a procjenjuje se da je potrebno oko 6-8 čaša vode dnevno.
Razlučite imate li suhu ili masnu kožu. Suhu kožu najčešće povezujemo s nedostatkom vlažnosti i dehidracijom, no dermatolozi upozoravaju kako su suha i dehidrirana koža dvije potpuno različite stvari. Evo kako prepoznati razliku. Najbolja obrana od oštećene i tvrde kože je razumijevanje razlike između suhoće i dehidracije, a zatim pronalaženje odgovarajućih proizvoda za postizanje hidratizirane i nahranjene kože ovisno o vašem tipu i stanju.
Vanjski sloj, odnosno epiderma, pokrivena je emulzijom vode i lipida (masnoća) poznatom pod nazivom hidrolipidni film. On pomaže zadržati našu kožu podatnom i djeluje kao dodatna barijera protiv bakterija, a kada lipidi nedostaju, koža može postati suha, zbog čega imamo osjećaj da je zategnuta i gruba. Svaki dermatolog reći će vam kako osnovna briga kože podrazumijeva redovitu hidrataciju, i to odgovarajućim hidratantnim kremama koje ju štite od gubitka vlage. Za najbolji učinak, zdravu, nahranjenu i hidratiziranu kožu, potražite preparate na bazi shea maslaca, pčelinjeg voska, ulja jojobe i ulja suncokreta.
Dehidrirana koža
Dehidrirana koža je stanje kože kojoj nedostaje vlage, ali još uvijek može proizvoditi ulje. I dok uzrok dehidracije može biti genetika ili ekološki faktori, dehidrirana koža često djeluje zategnuto, a zbog deflacije površinskih stanica bore su vidljivije. Pogleda li se kroz povećalo, dehidrirana koža ima sićušne trokutaste bore uzrokovane nedostatkom vode, a uobičajena je kod osoba s masnim i problematičnim tenom sklonim aknama koje koriste grube preparate, zbog čega gubi vodu. Hidratacija kože započinje odabirom hidratantne kreme koja sadrži humektanse poput glicerina ili hijaluronske kiseline. Ti sastojci pospješuju apsorpciju vode, zbog čega je koža mekana i podatna. Iako su pilinzi dobri za kožu, nemojte pretjerivati s njima, s obzirom na to da prekomjernim eksfoliranjem možete pogoršati dehidraciju i uzrokovati upalu.
Kućna hidratacija
Prirodne maske za hidrataciju lica dobre su jer ih jednostavno možete napraviti kod svoje kuće. Prednost domaćih maski i njihovih sastojaka je što mogu imati više namena – što za ishranu , što za negu. Na vama je da isprobate šta je ono što vašem licu pruža najbolju hidrataciju.
Maske za hidrataciju kože lica uglavnom se prave od sljedećih sastojaka:
Banana koja je bogata kalijom koji potpomaže dubinsku hidrataciju kože. Vitamin A oporavlja isušenu kožu, dok vitamin B štiti kožu od slobodnih radikala. Aminokiseline koje se nalaze u banani pomažu koži da održi elastičnost. Dobra stvar je što za ovo možete uzeti i ona banane druge klase.
Avokado je voće bogata masnim kiselinama . Odlično hidrira i umiruje kožu. Pored vitamina A, koji ima i banana, sadrži vitamin E koji pomaže oštećenoj koži da se oporavi. Avokado i banane su super za suhu kožu jer su blagi i ne izazivaju peckanje, što neke kiselije voćke mogu učiniti.
Med ima antibakterijska svojstva i smanjuje upale pa je odličan kada vas muče bubuljice. Ipak, najbolje od svega je što ima specifičnu sposobnost da hidrira kožu i pomogne joj da održi vlažnost. Med je prirodni humektatnt što znači da zadržava dubinsku vlažnost kože. Da bi vam ova maska bila jeftinija, imate onaj med u malom pakovanju ili u kesicama pa isprobajte prvo tako pre nego što kupite cijelu teglu meda za lice. Ovo nije dobra varijanta za one koji su alergični na pčelinje proizvode.
Ovsena kaša je bogata amino kiselinama pa time potpomaže da se suha, gruba, beživotna koža oporavi . Pomaže koži da zadrži vlažnost.
Nikolina J/artinfo.ba
