NEUGODAN ZADAH U USTIMA
Zadah u ustima ili neugodan miris iz usta problem je koji muči mnoge. Pročitajte koji su uzroci lošeg zadaha pa možda otkrijete od kuda treba početi s liječenjem.
Najčešći uzorci lošeg zadaha, koji nema veze s tim što ste konzumirali, prije svega su: loša oralna higijena i gastroenterološki problemi. Tu može pomoći češće pranje zuba i čišćenje zubnim koncem, ali i posvećivanje više pozornosti zdravoj prehrani. Milijuni se ljudi bude svako jutro sa neugodnim zadahom, ali kod nekih je to još izraženije nego kod drugih. Dok je loša dentalna higijena svakako jedan od krivaca, ono što ne znate jest da hrkanje i žvakanje žvakaćih guma prije spavanja čine vaš zadah gotovo nepodnošljivim. Nažalost, ne postoji dokazana metoda za prevenciju jutarnjeg zadaha, ali stručnjaci znaju neke trikove uz koje se ti “miomirisi” lakše trpe. Ali najprije da utvrdimo zašto se oni, zaboga, uopće stvaraju.
No u svim onim situacijama kad ne možete brzo oprati zube ili nemate mogućnosti zdravo se hraniti, postoje brza rješenja koja možete pronaći u hladnjaku. Neki djeluju na način da će vam očistiti usta, dok drugi neutraliziraju probavne tegobe.
- HIGIJENA
Četkajte zube kružnim pokretima nakon svakog jela (najkraće tri minute), a ukoliko niste u mogućnosti isperite usnu šupljinu sa što većom količinom vode. Pritom nemojte zaboraviti jezik – bakterije koje se na njemu nakupljaju najčešći su uzrok neugodnog zadaha. Također redovito mijenjajte četkicu za zube.
Najmanje jednom dnevno koristite zubni konac kako biste odstranili i najmanje ostatke hrane. Pristojna zamjena zubnom koncu mogu biti i čačkalice (preporučuju se plastične), no one vam ipak neće pomoći u čišćenju stražnjih zubi koji su opasniji po zdrav zadah od onih prednjih.
Osim toga, pripazite na proteze, zubne mostove i mobilne aparatiće. Njih je također potrebno redovito i temeljito čistiti.
Uz pravilnu higijenu spriječit ćete nakupljanje bakterija, a time i ukloniti najčešći uzrok neugodnog zadaha.
- ĐUMBIR
Iako se odavno koristi kao lijek za smirivanje želučanih tegoba, istodobno povoljno djeluje i na loš zadah. Za ispiranje usta, narežite svježi đumbir i pomiješajte ga s limunom i toplom vodom. Đumbir žvačite sirov, a ako vam je jako ljut, možete ga jesti s režnjevima jabuke.
- MENTA
Kad sve ostalo propadne, zamaskirajte neugodan zadah bombonima ili žvakaćim gumama koje sadrže mentu. Žvakaće gume bez šećera mogu povećati proizvodnju sline koja može nježno isprati bakterije, pa birajte takve.
Nije slučajno da većina pasti za zube sadrži upravo mentu. Sastojci ove biljke daju osjećaj svježine i čistoće u ustima, ali i mnogo više od toga.
Njeni aktivni sastojci uništavaju bakterije i gljivice u ustima. Zato nakon svakog obroka žvačite nekoliko svježih listova mente, a na kraju ih i progutajte.
Možete koristiti i eterično ulje mente – nakapajte dve, tri kapi u decilitar tople vode. Grgljajte 45 sekundi pa ispljunite. Radite to nakon svakog jela, ali i ujutro, čim se probudite, kao i navečer prije spavanja.
- IZBJEGAVAJTE KAVU
Izbjegavajte konzumiranje kave i alkoholnih pića, a kada ste žedni nikako ne posežite za slatkim sokovima i ledenim čajevima (čak niti i onima zaslađenima umjetnim sladilima), već stvorite naviku da pijete čistu vodu.
- ČETKAJTE JEZIK
Prilikom četkanja zubi, ne zaboravite na jezik. Redovitim četkanjem jezika s njega skidamo odumrle stanice i ostatke hrane koji se na njemu nakupljaju i važan su uzrok neugodnog zadaha. Za četkanje jezika savjetuje se koristiti četkicu s mekanim zupcima.
Pravilnom i redovitom higijenom usne šupljine većina ljudi uspijeva sama riješiti problem zadaha iz usta. Međutim, ako je i nakon primjene gore navedenih mjera zadah i dalje prisutan, potrebno je što prije posjetiti stomatologa. Ako se pokaže da uzrok zadaha nije stomatološke prirode, savjetuje se posjeta liječniku, kako bi se utvrdilo nije li neko medicinsko stanje uzrok zadaha.
Nikolina J/artinfo.ba
