Foto: Ilustracija
Pluća su glavni organ respiratornog sustava kroz njih se udahnuti zrak bogat kisikom unosi u krvotok i odatle u sve organe i tkiva našeg tijela. Kroz pluća se zrak bogat ugljičnim dioksidom koji se krvlju doprema iz organa izdiše nazad u atmosferu. Budući da pluća imaju tako važnu funkciju dobro ih je i redovito pročistiti.
Detoksom se pluća pročišćavaju od toksina iz okoliša i štetnih bakterija. Znanstvenici su otkrili da su određene vrste hrane, odnosno njeni određeni sastojci vrlo korisni za održavanje pluća zdravima.
ČIŠĆENJE PLUĆA
Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opće zdravlje respiratornog sustava.
Posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.
Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti vaša pluća.
- Vježbe disanja
Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća.
Ne mislimo na obično "duboko" disanje - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.
Vježbe disanja je najbolje raditi ujutro, kada je svjež zrak, kraj otvorenog prozora ili napolju.
Opisati ćemo vam postupno kako se vježba izvodi:
- Budite u stojećem stavu, sa rukama pored tijela i blagim raskorakom i opustite se.
Dišite kroz nos, nekoliko puta.
- Udahnite kroz nos, pa izdahnite na usta tako da potpuno ispraznite pluća. Kako jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima, njega ćete izbaciti kratkim izdisajima (dahtanjem). Trebate osjetiti kako vam se stomak uvukao što je posljedica rada dijafragme koja ispumpava zrak iz pluća.
- Nastavite disati na nos, pa napunite potpuno pluća i zadržite zrak 5 sekundi.
- Ponovo izdahnite na usta, pa dahtanjem pokušajte što više zraka izbaciti iz pluća.
Vježbu možete ponavljati onoliko puta koliko se vi ugodno osjećate.
- Promjena ishrane
Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju prehrane. Zdrava prehrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet.
Tijekom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.
Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.
- Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i općenito u organizmu. Upravo zato, kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako Vam odmah počinje curiti nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminira.
- Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte izbjeći gazirane sokove, kavu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
- Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.
- Biljkama koje pomažu u uništavanju toksina
Oblozi od ricinusovog ulja potiču izlučivanje štetnih tvari i pomažu u izvlačenju toksina iz pluća, maternice, probavnog sustava i jetre. Također, ricinusovo ulje smanjuje upalu i poboljšava cirkulaciju limfe.
Kad su u pitanju biljni preparati za čišćenje pluća, visoki sadržaj mentola u menti pomaže u opuštanju glatkih mišića dišnog trakta. To omogućuje duboko disanje i čišćenje gornjih dišnih putova.
Također, menta ima antispazmički (protiv grčeva) i ekspektorantni učinak (za iskašljavanje). Zato se koristi i za prirodno čišćenje pluća pušača.
Eterično ulje eukaliptusa podupire na mnogo načina proces detoksikacije pluća. Ovaj lijek za pluća djeluje antiseptički i dekongestantno, tj, oslobađa sluz. Također smiruje nadražene sinuse, ima antispazmički učinak i olakšava iskašljavanje.
Origano je bogat izvor karvakrola i terpena koji imaju svojstvo čišćenja pluća. Također, origano pomaže u smanjenju upale, redukciji sluzi u plućima i poboljšanju ventilacije nosnih prolaza i respiratornog trakta.
Čaj od origana potrebno je za detoksikaciju pluća konzumirati dva puta dnevno, a priprema podrazumijeva jednu jušnu žlicu origana u šalici vruće vode. Tako pripremljen napitak treba pustiti pet minuta i popiti dok je čaj topao.
Nikolina J/artinfo.ba
