O tome koliko su UVA i UVB zrake opasne mnogo se piše i govori, no u posljednje vrijeme sve se više priča o plavome ili HEV svjetlu (eng. high-energy visible light – visokoenergetsko vidljivo svjetlo) koje može biti jednako štetno...

Više od 10 sati dnevno ispred zaslona

Sunčeva je svjetlost, bez sumnje, glavni izvor plavoga svjetla – digitalni uređaji (zasloni televizora, računala, tableta, mobitela...) i fluorescentne štedne LED žarulje emitiraju samo djelić tog zračenja. Ipak, pametni nam se telefoni nalaze mnogo bliže nego Sunce, a upravo ta blizina, ali i učestalost njihovog korištenja izaziva sve veću zabrinutost.

Prema statističkoj analizi američke analitičke kompanije Nielsen Total Audience, odrasli Amerikanci provode više od 10 sati dnevno ispred zaslona (vjerujemo da ni mi ne kaskamo za tom statistikom), što potvrđuje da više plavoga svjetla upijamo od tehnoloških „mezimaca“ nego od Sunca. Dr. Howard Murad, poznati američki dermatolog, naglašava da nas osmosatni boravak ispred kompjutora tijekom četiri radna dana izlaže jednakoj količini Sunčeve energije kao 20-minutno sunčanje sredinom dana.

Krivac za preuranjeno starenje

Što to znači za našu ljepotu pojašnjava dermatologinja Ivana Nola. Prema njenom mišljenju, plavo svjetlo potiče oksidacijski stres, slično kao što to čini UVA zračenje – dobro nam poznati krivac za preuranjeno starenje. „U usporedbi sa UVA i UVB zrakama, plavo svjetlo može prodrijeti u dublje slojeve kože, sve do derme, srednjeg sloja kože, gdje se nalaze kolagen i elastini. Kumulativni efekt može uzrokovati upale, gubitak tonusa i opuštanje kože.“

Ne zvuči dobro, pa ipak se od pametnih uređaja često ne odvajamo ni kad smo u krevetu. Kozmetički div Estée Lauder navodi da izloženost plavome svjetlu tijekom noći ne remeti samo naš san nego štetno utječe i na prirodni bioritam stanica kože. Ako navečer čitamo na tabletu, teže ćemo zaspati jer blještavo svjetlo utječe na lučenje melatonina, tzv. hormona sna, a dobro znamo koliko je kvalitetan san važan za ljepotu.

Smanjenje plavog svjetla

Osim toga, gledanjem u blještavo svjetlo navečer stanice kože dovodimo u zabludu jer „misle“ da je dan i zbog toga ne započinje prirodni proces noćne obnove, što, s vremenom, može rezultirati pojavom vidljivih znakova starenja, navela je dr. Nadine Pernodet, voditeljica ovog istraživanja.

Bez tehnoloških pomagala ne možemo živjeti, ali za početak možemo ograničiti vrijeme koje provodimo uz ekrane raznih uređaja. Također, na one koje često koristimo možemo instalirati fizičke filtre za smanjenje plavoga svjetla ili instalirati aplikacije (npr. Bluelight Filter for Eye Care) koje automatski, kad padne noć, zaslon prekrivaju crvenkastim slojem.

Kreme s antioksidansima

Na nekim pametnim telefonima može se isključiti plavo svjetlo (tzv. night mode ili night shift mode), a ako vaš pametni telefon nema tu opciju, sami smanjite jačinu svjetla na minimum. Tako ćete sačuvati zdravlje i kože i očiju. Dermatologinja Nola savjetuje da radi što bolje zaštite očiju koristite naočale s polariziranim lećama, a da biste zaštitili kožu, držite mobitel na udaljenosti dužine ruku.

Najbolju kozmetičku liniju obrane, smatra dr. Nola, čine kreme s antioksidansima, koji neutraliziraju štetu i sprečavaju razvoj upala i preuranjeno starenje, te proizvodi sa UV zaštitom (SPF 50+) koje treba svakodnevno nanositi na kožu lica, vrata i dekoltea. 

artinfo.ba | preuzeto s portala sensa.hr