coffe820

Jeste li se ikad zapitali kako svakodnevno ispijanje kave utječe na vaš organizam? Srećom, čini se da je kava prilično zdrava…

 

1. Smanjuje rizik obolijevanja

Umjerena konzumacija kave (3-5 šalica) na dnevnoj bazi vam zapravo produljuje život! Naime, smanjuje se rizik obolijevanja od tipa 2 dijabetesa, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze te nekih rakova kao što su rak jetre i rak maternice. Ipak, da bi antioksidansi iz kave mogli djelovati, bilo bi bolje da izbacite šećer i mlijeko.

 

2. Bolje raspoloženje

Osim što sprječava bolesti, kofein iz kave je direktno povezan s vašim mozgom i vašim raspoloženjem. Pozitivni učinci kave na vaš um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Što se boljeg raspoloženja tiče, istraživanja su pokazala da su samoubojstva 45% rjeđa kod ljudi koji konzumiraju 2-3 šalice kave dnevno, nego kod onih koji ju ne piju.

 

3. Poboljšano pamćenje

Relativno nova studija je ukazala na to da kofein, osim što djeluje kao stimulans i poboljšava pažnju i koncentraciju, ima i pozitivne učinke na dugoročno pamćenje

 

4. Bolji u sportu

Kava ima pozitivne učinke na sportaše na umnoj i tjelesnoj razini. Za početak, kofein "isključuje" receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Osim toga, 1-4 šalice kave dnevno (ovisno o vašoj težini) mogle bi poboljšati rezultate treninga izdržljivosti i aerobika.

 

5. Negativne posljedice

Pretjerivanje s bilo čim je loše, a tako je i s kavom. Ako popijete previše kave, mogli biste doživjeti simptome kao što su nesanica, tjeskoba, panika, a možete razviti ovisnost o kofeinu. Takvi ljudi proživljavaju kofeinsku (apstinencijsku) krizu koja traje 12-24 sata, a glavni joj je simptom glavobolja. I da, moguće je predozirati se s kavom -trebali biste popiti oko 100 šalica u jednom danu

 

6. Povišen  kolesterol 

Ako vas brine vaša razina kolesterola, mogli biste preispitati svoj način pripreme kave. Naime, u turskoj kavi i espressu ima znatno više kafestola - koji uzrokuje povisivanje kolesterola - nego u filtriranoj ili instant kavi.

 

7. Mogao bi vam se povisiti krvni tlak (ali bez dugoročnih negativnih posljedica)

Kava može trenutno povisiti vaš krvni tlak, ali obično se radi o kratkoj, privremenoj promjeni u tlaku, bez ozbiljnih posljedica.

 

artinfo.ba

0
0
0
s2sdefault

artinfo2019-footer-logo.png

REDAKCIJA PORTALA

artinfo.portal@gmail.com

+387 (0) 62 349 560

marketing@artinfo.ba

POSTANITE DIO TIMA

Copyright 2007-2019 ART  Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

designer17